海边太晒，新疆太远，四川盆地一样蒸笼，云南旺季涨价涨得离谱。翻来翻去，很多家庭最后把目光投向了贵州。这几年贵州被称作"中国避暑之都"，不是没有道理的：省会贵阳夏天平均气温二十三度，晚上睡觉还要盖薄被；山区森林覆盖率高，走到哪儿都是绿的；高铁通了之后，从周边省份过去四五个小时就到。 这篇文章，我们专门给一家人规划一条七天的避暑线路，不赶路、不爬山爬到虚脱、每天有得玩有得歇，把贵州最适合亲子的几个点串起来。不管你是夫妻带一个娃，还是祖孙三代一起出动，这条线都能直接用。 一、贵州为什么适合暑假带娃 1. 气候数据说话 很多人对贵州的印象是"天无三日晴"，以为夏天湿哒哒。其实恰恰相反，贵州的夏天是真舒服。 贵阳七月平均气温：最低二十一度，最高二十九度，极端高温很少超过三十五度。什么概念？就是白天出门哪怕太阳大，站在树荫下立刻凉快；晚上基本在二十三四度，需要盖被子睡觉。对比一下：长沙、武汉、重庆七月平均高温都在三十五度以上，晚上也三十度下不来；广州深圳虽然靠海，但湿度大，体感温度比实际温度高五到八度。 黔东南、黔南的山区，温度比贵阳还要低两三度。西江千户苗寨晚上甚至要穿长袖，荔波小七孔的溪水冰凉冰凉的，孩子踩水都嫌凉。这种天然空调房，在全国范围内都是稀缺的。 2. 海拔与植被 贵州平均海拔一千一百米，不算高，老人孩子不会有高反；但又足够高，所以比平原地区凉快。全省森林覆盖率超过百分之六十，到处是树、是山、是水。你开车走在高速上，两边永远是绿色的山，心情就好。 更关键的是，贵州的景点大多有水：瀑布、溪流、溶洞、湖泊。孩子在水里玩一上午，既凉快又放电，比在空调房里看手机强一百倍。 3. 消费对比 暑假带娃出门，钱是绕不开的话题。贵州旅游消费在全国热门省份里算中等偏下：一碗米粉十块钱，一顿正经的农家菜一家三口一百多块能吃撑，景区门票对孩子大多半价或免票，住宿暑假虽然涨价，但比云南、海南同档次酒店便宜三到四成。 一家一团的好处，是你不用再为"跟大团被拉去购物"担心。我们纯玩、透明报价，一辆车包到底，路上想停就停。 二、适合亲子的几个核心景点 1. 黄果树瀑布 黄果树是贵州的头牌景点，也是亚洲最大的瀑布之一。很多家长担心孩子走不动，其实黄果树景区现在修得很成熟，有扶梯、有观光车、平路多。 带孩子看黄果树，最出片的是大瀑布正面观瀑台，水汽扑面而来，孩子会兴奋得尖叫。其次是水帘洞——从瀑布背后穿过去，那种震撼是书上看不到的。陡坡塘瀑布是86版西游记片尾取景地，水面宽、水流缓，孩子可以在观景台上喂鸽子。天星桥下半段有点长，带小小孩的家庭走到高老庄就可以折返，不必走完全程。 2. 荔波小七孔 荔波小七孔被称作"地球腰带上的绿宝石"。水是那种翠绿色的，绿得不真实，像宝石。景点之间有观光车串联，每一站下车看十分钟到二十分钟：卧龙潭的水蓝得像九寨沟，鸳鸯湖可以划船，翠谷瀑布孩子可以踩水，六十八级跌水瀑布沿着栈道走很轻松。 小七孔是整个行程里孩子最喜欢的点。我们建议带一双溯溪鞋，让孩子在翠谷湿地玩水解暑。水浅的地方才到小腿肚，安全得很。 3. 西江千户苗寨 千户苗寨不只是晚上看个灯火。白天可以带孩子逛苗族博物馆、看蜡染、学画花脸、坐观光车上观景台。晚上万家灯火亮起的时候，整个山谷都是星星点点的灯光，老人会感动，孩子会觉得像走进了童话。 住一晚苗寨吊脚楼是值得的，但不要住主街太吵的位置，我们会安排半山相对安静的民宿。 4. 青岩古镇 青岩离贵阳很近，车程四十分钟，是一座六百多年的军事古镇。石头城墙、石头巷子、石头房子，孩子可以在城墙上跑、在巷子里钻。青岩卤猪脚、糕粑稀饭、玫瑰糖都是孩子爱吃的。这里不用买联票，走进来逛吃逛吃就行，不累。 5. 贵阳黔灵山 这是贵阳人的后花园。山上有野生猕猴群，孩子看猴子看得不想走；有弘福寺可以烧香；有黔灵湖可以划船。门票只要五块钱，性价比极高。第一天到贵阳、最后一天走之前，都可以来这里遛一圈。 要提醒一句：黔灵山的猴子是野生的，会抢东西。不要手提塑料袋、不要当着猴子的面开包掏零食、不要逗弄小猴子，母猴护崽的时候攻击性强。我们导游会提前告诉孩子怎么跟猴子保持距离。如果老人想坐船游黔灵湖，湖面上风很凉快，一圈大概四十分钟。 6. 织金洞（可选加分项） 如果一家人对溶洞感兴趣，从安顺去荔波的路上，可以绕一下织金洞。这是中国目前开发完的最大溶洞之一，洞里常年十六度，进去要穿外套。钟乳石在灯光下千姿百态，孩子看了会觉得像外星球。但全程走下来要两个多小时，小小孩可能走不动，视体力决定去不去。 三、七日行程安排 第一天：抵达贵阳，司机接机/接站 不管你从哪个城市飞过来，我们都会在机场出口举牌等。直接送贵阳市区酒店。下午不要安排重的行程，带孩子去黔灵山公园看猴子，慢慢走。晚上去陕西路或二七路吃小吃：丝娃娃、肠旺面、豆腐圆子、冰粉。早点休息，倒一倒时差。 第二天：贵阳→黄果树瀑布，车程约两小时 早餐后出发，中午到安顺市区吃午饭。下午进黄果树景区，先看陡坡塘瀑布（轻松、孩子喜欢），再去大瀑布正面观瀑台。水帘洞视排队情况决定，暑假排队可能一个小时，小小孩可以放弃。晚上住黄果树景区门口或安顺市区。 第三天：天星桥+天龙屯堡 上午补看天星桥，走到高老庄折返即可，不必走完全程。中午回安顺吃花江狗肉或者安顺裹卷。下午顺路去天龙屯堡——这是明代屯军后裔住的石头寨子，妇女还穿着明朝的凤阳汉服，带孩子看看六百年前的人怎么生活。傍晚驱车前往荔方向，晚上住安顺或半路住宿。 第四天：安顺→荔波，车程约三到四小时 这天大部分时间在车上，但路很好走。我们会中途在平坝或都匀休息两次，让孩子下来跑一跑。中午在都匀吃酸汤鱼。下午到荔波县城入住，傍晚去漳江边上散步，吃烤鱼。 第五天：全天荔波小七孔 早上八点前进景区（避开旅行团高峰），先坐观光车到最里面的卧龙潭，然后一站一站往外玩：鸳鸯湖划船、翠谷瀑布踩水、六十八级跌水、小七孔古桥。中午在景区内的餐厅简单吃，下午三点左右出园，回酒店午睡。晚上在荔波县城吃杨梅汤、酸肉。 第六天：荔波→西江千户苗寨，车程约三到四小时 早餐后出发，中午在三都或榕江吃午饭。下午到西江，入住半山民宿。下午先坐观光车上观景台俯瞰全寨，傍晚下来逛古街，看苗族歌舞表演。晚上在长桌宴吃饭，看万家灯火。 这一天车程略长，但我们会中途停两次：一次在三都水族自治县看水书博物馆（免费，孩子能看水族的古老文字），一次在榕江服务区休息。车上我们准备了零食、矿泉水、充电口、小桌板，孩子可以看动画片、睡觉。 到西江之后，先不要急着逛。我们建议一家人先在民宿休息一小时，喝点茶、洗把脸，等太阳斜了再出门。傍晚的苗寨光线最好，银饰店、蜡染店都开门了，孩子可以亲手试一块蜡染布。长桌宴一般安排在晚上七点，吃到八点半，正好上山看夜景。 第七天：西江→贵阳，车程约三小时 早上可以睡个懒觉，在寨子里吃一碗花溪牛肉粉。上午逛逛蜡染店，给孩子买一小块手工蜡染布做纪念。中午出发回贵阳，下午根据航班/高铁时间送站，结束行程。 如果航班是晚上，我们会建议中午从西江出发，下午到贵阳后先去吃一顿正经的贵州菜——酸汤鱼、宫保鸡丁、折耳根炒腊肉，给这趟旅行画个句号。如果时间充裕，还可以去贵阳的花果园白宫打个卡，或者去省博物馆看贵州古生物化石（海龙蛋、恐龙化石，孩子特别喜欢）。 四、住宿怎么选 暑假是贵州旅游旺季，住宿一定要提前订。我们的标准是： 贵阳住两晚（第一天和第七天）：选喷水池、大十字附近的连锁四星，吃饭方便、打车方便。 黄果树/安顺住一晚：选景区门口的度假酒店，第二天不用赶早。 荔波住两晚：选县城漳江边上的精品酒店，比景区门口便宜，吃饭还方便。 西江门住一晚：选半山观景民宿，不要住山顶（拖行李累死），不要住主街（吵到半夜）。 所有住宿我们都提前实地考察过，有电梯、有热水、有空调、有早餐。带婴儿的家庭可以加婴儿床，我们提前跟酒店打招呼。 五、费用预算参考 一家一团按两大一小算，七天费用大概在一万二到一万八之间，具体看你选什么档次的住宿和车型。 包含：全程七座商务车（带司机兼向导）、六晚住宿、行程内首道门票、景区观光车、司机和向导食宿。 不含：往返贵阳大交通、部分正餐、个人消费。 这个价格听起来不便宜，但拆开算：一辆车包七天大概四千，六晚住宿暑假旺季每晚六百到一千就是四千到六千，门票和观光车一家三口大概一千五，司机向导补贴一千，剩下的是我们的服务费。跟自由行比，你省了做攻略、开车、找路、排队买票的精力；跟大团比，你多了一家人独享一车的自在。 如果预算紧张，可以这样优化：住宿选经济型连锁，每晚三百左右，六晚省两千；黄果树景区换成安顺市区住，再省几百；不去天龙屯堡和织金洞，又省一笔门票和时间。一家一团的好处就是灵活，我们可以根据你的预算调方案。 如果预算宽裕，可以升级：荔波住临水度假酒店，西江住带观景露台的高端民宿，加一顿正宗苗家长桌宴，整体费用上浮三四千，体验感会再上一个台阶。 六、暑假出行注意 贵州暑假也是雨季，几乎每天下午都会下一阵雷阵雨，但来得快去得快，不会下一整天。随身带折叠伞或一次性雨衣。我们的车后备箱常备两把大伞和几件一次性雨衣，下雨不用慌。 景区暑假人多，黄果树和小七孔都要排队。我们安排的是"早进景区、午回酒店午睡、下午再出去"的节奏，避开正午暴晒和旅行团高峰。黄果树早上七点半开门，我们七点就到停车场；小七孔八点开门，我们七点四十到入口。这样比九点进景区的旅行团，至少多玩两个小时。 贵州菜偏酸辣，孩子不一定吃得惯。我们每顿饭都会点两三个不辣的菜：蒸蛋、炒时蔬、白米饭、蒸腊肉。如果孩子忌口严重，提前告诉我们，我们让餐厅专门做。贵州的酸汤其实分白酸和红酸，白酸不辣，是米汤发酵的，孩子也能喝；红酸是番茄和辣椒做的，辣度可调。 【为什么选择贵州领航】 暑假七天这种长线家庭游，最考验旅行社的综合能力：车要舒服、司机要熟路、住宿要靠谱、遇到下雨要能临时调行程、孩子闹情绪要有预案。这些事，贵州领航旅行社有限公司做了很多年。 我们是贵州本地正规注册的旅行社，许可证号L-GZ-100355，统一社会信用代码91520103MAAJW8AX2W，专注一家一团、家庭小包团定制。不拼客、不进店、不赶鸭子，一辆车从贵阳接你到送你，全程不用换司机。暑假是我们最忙的季节，好的车、好的导游、好的酒店都要提前锁定。 导游小雅和周周，两位都是跑了五年以上贵州线的老向导，知道哪个角度拍黄果树最出片，知道小七孔哪个水潭最深、哪个浅滩孩子能踩，知道苗寨哪家的酸汤鱼不辣也鲜。 写在最后 暑假带娃出门，最怕的不是花钱，是累。一家一团的意义，就是把所有累的事——开车、找路、排队、订房、点菜——全部交给我们，你只负责牵着孩子的手，站在瀑布前让水雾扑在脸上，坐在苗寨的屋顶看万家灯火。 七天不长，但足够让一家人在二十三度的夏天里，留下一段凉快的回忆。 如果你也想避开蒸笼一样的夏天，带老人孩子过一个真正凉快的假期，不妨试试一家一团这种方式。它给你的不只是一条路线，更是一整个夏天的省心。 七、家长常问的几个问题 1. 暑假去贵州会不会天天下雨 这是被问得最多的问题。贵州暑假确实是雨季，但雨多是午后的雷阵雨，来得快去得也快，很少整天下。我们的经验是：上午安排户外景区，中午回酒店午睡躲雨，下午雨停了再出来。真遇到连续阴雨，我们会把当天的户外景点调整成室内项目，比如贵州省博物馆、贵阳的科技馆、酒店周边的商场，不会让一家人在雨里淋着玩。车上常备折叠伞和一次性雨衣，下雨不用慌。 2. 孩子走不动怎么办 黄果树和小七孔都是有观光车的景区，景点之间不用走路。但景区里面从观光车站点到瀑布跟前，还是有几百米到一公里的平路栈道。我们建议带一辆轻便折叠婴儿车或者遛娃神器，孩子走累了随时坐。老人如果膝盖不好，黄果树的大扶梯一定要坐，上下都有，省两千级台阶。天星桥我们只走上半段，走到高老庄就折返，下半段三公里带小小孩的家庭就不勉强了。 3. 贵州菜那么辣，孩子吃什么 贵州菜的辣和四川不一样，贵州是酸辣和糊辣，不是麻辣。我们每顿饭都会跟餐厅点两三个不辣的菜：蒸蛋、炒时蔬、白灼腊肉、糯米饭、白米饭。酸汤鱼分白酸和红酸，白酸是米汤发酵的，完全不辣，孩子能喝汤；红酸是番茄辣椒做的，可以要求少放或不放辣椒。早餐的牛肉粉、肠旺面，孩子可以点一碗不辣的米粉加汤。真遇到孩子挑食严重，我们车上备了饼干、面包、常温酸奶，不至于饿着。 4. 暑假住宿要提前多久订 暑假是贵州一年里最旺的季节，黄果树、小七孔、西江沿线的好酒店，七月八月的房间往往提前一个月就订完了。我们建议至少提前三周锁定，越早订价格越稳。临到暑假才订，要么只剩高价房，要么得住到离景区很远的地方，每天多花一个小时在路上。提前订还有一个好处：我们能帮你挑到半山安静的民宿，而不是主街上吵到半夜的那种。 5. 带老人来，海拔会不会有反应 贵州平均海拔一千一百米，比昆明低，比平原略高，绝大多数老人不会有高反。但如果老人有严重的心肺疾病，还是建议出发前去医院做个评估。我们的行程安排得慢，第一天到贵阳就是适应日，不爬山不赶路，中午回酒店休息。七天才里只有黄果树和小七孔两个大景区，其余都是平路和观光车，老人跟得下来。 6. 七天会不会太赶 这七天走的是贵阳、安顺、荔波、西江环线，每天车程最长不超过三小时，中间都有休息。如果觉得赶，可以把第七天的西江回贵阳拆成两天，在西江多住一晚，第八天再回。一家一团的好处就是行程可以加可以减，你们说怎么舒服怎么来。 7. 小七孔踩水安全吗 小七孔的翠谷瀑布和卧龙潭边有浅滩，水浅的地方只到小腿肚，是专门给孩子踩水玩的。但水流急的地方、深水区我们会拉着孩子不让靠近。我们随车备了儿童救生衣和溯溪鞋，孩子下水前穿好。大人在旁边盯着，不要让孩子单独往深处走。水凉，孩子踩个二十分钟就上岸擦干穿袜子，免得着凉。 温馨提示： 一、贵州暑假早晚温差大，哪怕白天三十度，晚上也可能降到二十度，给孩子带一件薄外套。 二、紫外线强，防晒帽、防晒霜、防晒衣必备；瀑布边水汽大，手机相机做好防水。 三、黄果树水帘洞地面湿滑，给孩子穿防滑凉鞋，不要穿拖鞋。 四、小七孔踩水时看管好小孩，水流急的地方不要下水；我们备有救生衣。 五、雨季山路可能有落石，我们只走成熟公路，不走野路。 六、苗寨木楼多楼梯、台阶，推婴儿车的家庭提前告知，我们安排带电梯的民宿。 七、贵州山高，晕车的孩子提前半小时吃晕车药，我们的车备有塑料袋和垃圾袋。 八、暑假是旺季，建议提前一个月以上报名，越晚越贵、房源越紧。 暑假在贵州避暑，有两样小东西别嫌占地方：一是轻便雨衣，二是便携小风扇。山区阵雨说来就来，打伞在瀑布和苗寨木楼间走不方便，雨衣套上就能继续走；小风扇在排队观光车和等车的时候特别管用。孩子的衣服多带一套，淋湿了随时换，山里晚上二十来度，穿湿衣服容易着凉。酒店一般有空调但制冷不算猛，避暑本身够凉，夜里睡觉盖薄被反而舒服。 贵州旅游 暑假避暑 亲子游 一家一团 黄果树瀑布 荔波小七孔 西江千户苗寨 青岩古镇 七日线路 贵州领航 亲子定制